seniorwo 님의 블로그

"과일은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 괜찮아." 이렇게 생각하시는 분들이 많습니다. 밥을 먹고 나면 깎아 놓은 과일 한 접시가 자연스럽게 상에 오르고, 손님이 오시면 과일부터 내놓는 것이 우리네 인심이기도 하지요. 저도 과일을 참 좋아합니다. 그런데 건강을 챙기기 시작하면서 과일도 무조건 많이 먹는 것이 좋은 것은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 제가 과일을 어떻게 골라 먹고 있는지 나눠 보려고 합니다. 1. 달달한 과일은 그만큼 당이 많습니다과일은 다양한 비타민을 섭취하기에도 좋고, 식후 디저트로도 너무 맛있는 식품입니다. 식이섬유도 풍부해서 장 건강에도 도움이 되지요. 그러나 달달한 과일은 그만큼 당이 많다는 뜻이기도 합니다.과일은 무조건 건강하고, 과일의 단맛은 음료수에 들어가는 액상과당과는 ..