아침 첫 물, 찬물로 드시나요? (40년 찬물 습관 · 미지근한 물로 바꾼 뒤 · 정수기로 반반 타는 법)
아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 많은 분들이 물 한 잔으로 하루를 시작하실 텐데요, 저도 그렇습니다. 그런데 같은 물 한 잔이라도 찬물이냐 따뜻한 물이냐에 따라 하루 컨디션이 꽤 달라진다는 것을 겪어 보고 알게 되었습니다. 오늘은 장이 예민한 제가 아침 물 습관을 바꾸고 나서 느낀 점을 나눠 보려고 합니다. 1. 마흔 살까지 이어진 찬물 습관예전에 저는 아침에 일어나면 바로 정수기에서 찬물부터 받아 마셨습니다. 자고 일어나면 속이 좀 답답한 느낌이 있었는데, 찬물을 한 컵 마시면 그 답답함이 시원하게 풀리는 것 같았거든요. 그렇게 나이 마흔이 될 때까지, 아침 첫 물은 늘 찬물이었습니다.그런데 이상하게도 찬물로 아침을 시작한 날은 하루 종일 배가 말썽이었습니다. 일상생활 중에 찬 것을 조금..
영양제에 대하여 (영양제, 건강기능 식품, 식단의 변화)
영양제, 몇 개까지 먹어 봤나요?한 움큼 먹어 보고 알게 된 것들 "이거 하나 먹으면 피로가 싹 풀린대", "간에는 이게 최고래." 주변에서 이런 말을 들으면 귀가 솔깃해지죠. 저도 그랬습니다. 그래서 한때는 아침마다 영양제를 한 움큼씩 챙겨 먹었는데요, 오늘은 그렇게 먹어 보고 나서 알게 된 것들과 지금은 어떻게 바꿨는지를 이야기해 보려고 합니다. 1. 비타민부터 간 영양제까지, 일주일 반짝하던 효과 저는 30대 초반에 영양제를 많이 먹으면 좋다는 이야기를 듣고 비타민부터 시작했습니다.그러다 간 건강 기능 보조제, 피로 회복제까지 하나둘 늘어나서 어느새 꽤 다양한 제품을 먹게 되었죠. 아침마다 통을 하나씩 열면서 '이 정도면 건강은 챙기고 있다'는 뿌듯함도 있었습니다. 그런데 먹어 보면서 가장 크게 ..
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